Основне навантаження, звичайно, припадає на ноги, але, крім того, працюють також м'язи преса, спини, грудей, верхнього плечового пояса, рук. Причому, на відміну від бігу та катання на велосипеді, на роликах набагато активніше працює внутрішня група м'язів стегна, тому підтягнуті і худі ноги – доля всіх ролерів.
Навантаження під час катання на роликах допомагають вам легко та швидко схуднути. Навіть якщо ви вперше встаєте на ролики і поки не можете кататися з вітерцем та інтенсивністю, статична робота при навчанні витрачає близько 300 ккал за 30 хвилин тренування. Що рівень катання, швидкість їзди, то більше калорій витрачає людина.
Катання на роликах, Як велоспорт і біг, відноситься до видів спорту, що розвивають витривалість. З його допомогою ви швидко збільшите м'язову масу і позбавитеся токсинів і жиру. За одну годину катання спалюється приблизно 500 калорій!