Вміст вітаміну С у фруктах та ягодах:
| Назва продукту | Зміст вітаміну С у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Ананас | 20 мг | 29% |
| Апельсин | 60 мг | 86% |
| Кавун | 7 мг | 10% |
| Банан | 10 мг | 14% |
•Dec 8, 2015
Апельсин – просто криниця вітамінів А, В1, В2, РР і, найголовніше, вітамін А С. У 100 г м'якоті апельсина міститься добова норма споживання вітамін А З!
Апельсини містять 11,8 г вуглеводів в 100 г продукту, це приблизно 90% всієї енергії з порції або 47 ккал. Калорійність – 47 кКал. Склад апельсинів: жири – 0,12 г, білки – 0,94 г, вуглеводи – 11,75 г, вода – 86,75 г, зола – 0,44 г.