Як накачати прес у домашніх умовах дівчині швидко до кубиків

Як швидко накачати прес кубиками дівчині?

Вихідне положення: лежачи на спині, руки витягнуті вздовж тулуба, ноги зігніть в колінах під прямим кутом і підніміть. Піднімайте нижню частину корпусу, тягніться колінами до підборіддя. Під час вправи не відривайте руки та лопатки від підлоги. Виконайте 3 підходи до 20 повторень.

Як швидко досягти кубиків на животі?

Як накачати кубики на животі: 10 порад

1. Почніть з дієти
2. Займіться кардіо
3. Не женіться за повторами та підходами
4. Працюйте з вагами
5. Гойдайте прес не частіше 1-2 разів на тиждень
6. Заново вивчіть техніку скручування
7. Не забувайте про спину
8. Знайте міру!