Перейти до вмісту
  • Головна
  • Цікаво
  • Новини
  • Різне
Copyright UA Live 2025
Тема від ThemeinProgress
Сайт працює на WordPress

ГАРЯЧЕ

  • Піч з водяним контуром для обігріву усього будинку, тепло у кожній кімнаті без зайвих витрат.
  • Пассажирские перевозки из Украины в Европу: советы по выбору лучшего перевозчика
  • Прокси в Украине: почему стоит выбрать StableProxy
  • TabaccoSvit — ваш интернет-магазин табака и аксессуаров
  • Боротьба з акне, викликаним тренуваннями: косметологічний підхід
  • Головна
  • Цікаво
  • Новини
  • Різне
UA Live
  • Ви зараз тут:
  • Домашня
  • Цікаво
  • Як правильно дихати під час бігу на 1 км?

Як правильно дихати під час бігу на 1 км?

4 Лютого 2024Цікаво Стаття

Щоразу перед бігом "провітрюйте легені". Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Ваші легені збагатяться киснем, і бігти вам буде значно легше. На дистанції намагайтеся дихати вільно, не затримуйте дихання, не прискорюйте.

Якщо відчуваєте, що почали задихатися, знизьте темп бігу або перейдіть на швидкий крок. Дихайте глибоко, задійте м’язи живота. Відмовтеся від грудного дихання. У процесі тренування або змагання розслабтеся, не зосереджуйтеся на тому, як дихаєте.

Тим же, кому з низки причин без цього не обійтися, слід знати, що ритм дихання для повільного і швидкого бігу відрізняється. Для повільного – вдих на два бігові кроки, а видих – на три. Для швидкого – вдих на два і видих на два бігові кроки.

Вам також може сподобатися

Для кого нарощування волосся?

Ipad os 16 коли

У чому небезпека бритви?

  • Новини
  • Різне
  • Цікаво
  • Піч з водяним контуром для обігріву усього будинку, тепло у кожній кімнаті без зайвих витрат.
  • Пассажирские перевозки из Украины в Европу: советы по выбору лучшего перевозчика
  • Прокси в Украине: почему стоит выбрать StableProxy
  • TabaccoSvit — ваш интернет-магазин табака и аксессуаров
  • Боротьба з акне, викликаним тренуваннями: косметологічний підхід
  • Надёжная кибербезопасность для бизнеса: современные решения от IITD
  • Чому чоловіки також заслуговують на відпочинок?
  • DTF-друк у Києві: якісне нанесення дизайну на одяг і текстиль
  • DroneHub відкриває доступ до професійного обладнання для відеозйомки з дронів
  • Покерні столи для клубів і казино: як обрати і не прогадати
  • Осушители воздуха: комфорт и здоровье в вашем доме
  • Чому робота стоячи — це не мода, а необхідність сучасного офісу
  • Автоматизація торгівлі: як програмне забезпечення змінює сучасний бізнес
  • UKR PARTS — надежный выбор для тех, кто хочет купить моторное масло Zic в Украине
  • Acnemy: Пока, акне! Выбираем некомедогенную косметику

Категорії

  • Новини
  • Різне
  • Цікаво

Copyright UA Live 2025