Як правильно користуватися сауною?

Правила відвідування сауни

1. Виділіть для сауни щонайменше 1,5 год.
2. Залишіть одяг у роздягальні. …
3. Спочатку приймають душ. …
4. Зайдіть у парилку по першому колу. …
5. Виходьте з кімнати відразу, як тільки відчуєте дискомфорт. …
6. Зайдіть у лазню знову. …
7. Повторіть цикл стільки разів, скільки хочеться.

Перед сауною потрібно прийняти душ, насухо витертися. Голову при цьому мочити не можна, волосся потрібно тримати сухими,щоб уникнути перегріву голови.

Час перебування в саунічим довше, тим краще. АЛЕ! – Тільки за комфортної температури! Краще висидіти 15-20 хвилин при температурі 85 градусів, ніж при 100-120 і вище втекти через 3-5 хвилин, не принісши організму необхідного очищення і користі.