Знайдіть тихий куточок, де вас не потурбують, сядьте, і не менше ніж через десять хвилин (щоб гарантувати, що свідчення пульсу зняті в стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальці до внутрішнього боку зап'ястя, під великим пальцем. Вважайте удари протягом 30 секунд.
Як дізнатися про свій пульс за 10 секунд?
Інша важлива характеристика пульсу – його частота. Для її визначення підраховують кількість ударів за 10 секунд, і отриманий результат множать на 6. При неправильному ритмі кількість ударів (частоти) пульсу необхідно підраховувати протягом хвилини.
Як виміряти пульс за 15 секунд?
Порахуйте кількість ударів Порахуйте, скільки поштовхів відбувається за 15 секунд. Потім помножте це число на чотири, щоб отримати кількість ударів за хвилину.
