Як рахувати пульс швидко?
Знайдіть тихий куточок, де вас не потурбують, сядьте, і не менше ніж через десять хвилин (щоб гарантувати, що свідчення пульсу зняті в стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальці до внутрішнього боку зап'ястя, під великим пальцем. Вважайте удари протягом 30 секунд.
Який має бути пульс за 10 секунд?
Щоб виміряти свій пульс у стані спокою, потрібно покласти пальці на зап'ястя, шию або скроню, увімкнути секундомір та порахувати кількість ударів за 10 секунд, а потім помножити це значення на шість. Норма ЧСС у стані спокою 60–100 ударів за хвилину.