Як швидко заснути 100% спосіб?
100% спосіб заснути. Особистий досвід
- прогулянка 10к кроків перед сном;
- контрастний душ;
- відмова від кофеїн-містких напоїв, зовсім;
- метидації з ютуба;
- почитати паперову книгу, відмовившись від гаджетів за годину до сну.
Що зробити, щоб швидко заснути вдень?
Як заснути вдень?
- Ляж на спину, витягни руки вздовж тіла і розслабся;
- Уяви себе в тихому місці, наприклад, на пляжі або квітучому саду;
- Закрийте очі і заходьте очі нагору.