Що з'їсти щоб швидко заспокоїтись?
Ці продукти точно допоможуть тобі зняти стрес:
- Листя салату
- Вівсянка
- Йогурт
- Лосось
- Чорниця
- Фісташки
- Чорний шоколад
- Молоко
Як заспокоїти нерви за 5 хвилин?
24 способи розслабитися за 5 хвилин
- Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
- Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
- З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
- Пожуйте жуйку. …
- Перекусіть чимось хрустким.