Як контролювати думки у голові?
Простий спосіб перемогти негативні думки. виділяти їм лише по 10 хвилин на день. Замість того, щоб присвячувати весь день песимістичним роздумам, тепер «думати про погане» можна буде лише в певні години. Так протягом нетривалих тренувань ви навчитеся контролювати свої думки та почуття.
Як покращити думки?
Як мислити позитивно
- Навчіться вести внутрішній діалог Кажіть собі: «Я можу зробити краще», або «Наступного разу я зроблю краще», або щось подібне. …
- Перетворіть негативні думки в нейтральні Не мучте себе в спробах зробити погане добрим за секунду. …
- Зрозумійте, що ваші негативні думки всього лише думки