Що потрібно зробити, щоб стати вегетаріанцем?
Як стати вегетаріанцем і не нашкодити собі?
- Поступово зменшуй кількість м'яса у раціоні. …
- Почни ходити до вегетаріанських кафе або готувати вдома вегетаріанську їжу. …
- Поступово збільшуй кількість овочів та фруктів у раціоні, замінюючи ними м'ясні продукти.
- Влаштуй собі вегетаріанську тиждень: чи комфортно тобі?
Чому всі мають бути вегетаріанцями?
Рослинна дієта за своєю природою містить мало насичених жирів, багато клітковини та фітохімічних речовин. Все це допомагає запобігти раку. Серйозні дослідження, проведені в Німеччині, Англії та США, показали, що прихильники рослинної їжі на 40% менш схильні до захворювання на рак, ніж м'ясоїди.
