Продукти, які варто включити в ранковий прийом їжі, – птах, риба, морепродукти, яйця, твердий сир, сир, горіхи та насіння.10 січ. 2022 р.
Чим краще снідати з ранку?
Чим і коли снідати?
- білок – яйця, риба, м'ясо (не ковбаса), сир
- клітковина – будь-які овочі та фрукти
- жири – сир, молочні продукти, авокадо, яйця, горіхи, олії
- складні вуглеводи – гречка, вівсянка, булгур, бурий та коричневий рис
Що придбати собі на сніданок?
More videos on YouTube
- Напевно, жоден список корисної для здоров'я їжі не обійдеться без йогурту. …
- Кисломолочний сир.
- Фрукти та ягоди …
- Насіння …
- Горіхи …
- Смузі …
- Курячі яйця …
- Кава чи зелений чай
