Дробне харчування має на увазі харчування невеликими порціями 5-6 разів на день. Проміжки між їдою розраховують таким чином, щоб кожні 2,5-3,5 години потрібно було чогось з'їсти. Mar 27, 2018
Дотримуйтесь таких правил:
- Харчуватися близько чотирьох або п'яти разів на день невеликими порціями. …
- Проміжок між їдою не повинен перевищувати 4 години, щоб не створювати для організму стресових ситуацій. …
- Правильно розподіляйте калорії. …
- Дотримуйтесь питного режиму, випиваючи на добу близько двох літрів води.
Це їжа не за звичною схемою — сніданок, обід, вечеря. живлення невеликими порціями п'ять-шість разів на день. Таким чином, щоб між їдою проходило не більше чотирьох годин. При цьому змінювати склад раціону можна лише у бік здорового живлення.
Дробне харчування Зазвичай рекомендується всім, хто ставить за мету позбутися зайвої ваги. Проте британські дослідники з клініки при університеті Ковентрі експериментально довели, що для схуднення кількість прийомів їжі не має жодного значення.
